Novinky
Novinky z oblasti hubnutí a diety
Na této stránce si můžete přečíst, popřípadě stáhnout zajímavé a důležité informace, které jsou aktuálními poznatky ve výživě, hubnutí i ve fungování našeho organismu.
Aktuální informace
- Lidé s nadváhou vyšší než 15 kg umírají v průměru o 10 let dříve. Mají dvakrát vyšší výskyt chronických onemocnění a až čtyřikrát vyšší výskyt civilizačních chorob.
- Diabetiků žije v ČR asi 700.000. Cukrovka patří k závažným rizikovým faktorům kardiovaskulárních onemocnění, které jsou dlouhodobě nejčastější příčinou smrti. Až 92% diabetiků má diabetes typu II, který je 100%-ně ovlivnitelný změnou stravovacích návyků.
- Mýtus o hubnutí je představa, že když člověk bude držet dietu (např. takovou, že nebude nic jíst), zhubne. Pochopitelně ano, nadváha se snížit může, ale „pobouří“ se tak tukové buňky, jejichž přičiněním je vždy konečným výsledkem JO-JO efekt. Navíc tělo při omezení stravy strádá důležité živiny.
- Pitný režim je jeden ze tří základů správné výživy. V běžných zdrojích se uvádí vypít asi 2,5 l vody denně. Ve skutečnosti se dá množství potřebné vody přímo určit z tělesné váhy. Lékaři doporučují min. 0,3 – 0,4 l vody na každých 10 kg hmotnosti.